近视可防可控！这份护眼小贴士请收好！
近年来青少年的近视率高居不下，高近视率不仅给生活造成不便，还会降低整体国民素质，成为公共社会问题，保护好儿童及青少年的视力健康刻不容缓！近视可防可控而不可逆，首先是做好预防近视的发生，已经近视的，要防止近视的加重，特别是不能发展成为高度近视。作为家长，怎么才能帮助孩子，保护好孩子的视力呢？让我们来一起了解一下相关知识和一些常见的误区吧。
如何预防孩子近视
1、合理使用电子产品
不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），适当休息，眺望远处或者看绿色植物。要有意识地控制孩子使用电子产品，家长也应该起到表率作用，尽量少使用电子产品。
2、增加户外时间
增加户外时间是预防近视的重要方法。户外活动可以促使机体分泌多巴胺，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展。每天户外活动时间不少于2小时，可以通过走路上下学、户外授课、课间、午间、放学后的时间来增进行户外活动。
3、保持正确的读写姿势
坐姿要端正：不可弯腰驼背，靠得很近或趴着读写。
看书距离适中：读写时保持“一尺、一拳和一寸”，书本与眼睛之间的距离是一尺、胸部离桌子的距离一是拳、手指离笔尖的距离是一寸。
阅读时间不要太长：无论做功课或阅读，近距离持续用眼30分钟之后，应休息10分钟，可做眼球转动练习，课间要走出教室，眺望远方。
读写时光线要充足舒适，选用合适的护眼灯，晚上读写时应同时使用房间顶灯和台灯，台灯宜放置在写字手对侧前方。
4、合理饮食和充足的睡眠：
多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖，多饮水，不偏食、不挑食、不暴饮暴食，保证营养均衡。作息要有规律，睡眠要充足，让眼睛得到充分的休息时间。
几大误区
误区一：近视眼干预没有用，等近视以后佩戴眼镜或者做近视手术。
孩子近视了以后，近视度数会逐渐增长，如果不戴眼镜的话近视度数增长的速度会很快，这就可能导致高度近视，高度近视以后眼底并发症会很多，所以要及时带眼镜进行控制。
误区二：家长认为学校会组织学生体检检测视力，那就没有必要再去医院做专业眼科验光检查。
学校的体检比较简单，孩子如果视力出现一些问题或者看东西模糊，应该及时到医院就诊，进行相关的视力、眼轴等各方面的详细检查。
误区三：只有老年人才会得青光眼。
青光眼在临床上老年人居多，但是青光眼其实在各个年龄段都会有，年龄并不是青光眼好发的因素。
误区四：吃胡萝卜能提高视力。
胡萝卜里面含有胡萝卜素，胡萝卜素在我们体内会转化成维生素A，维生素A对我们眼睛有很多好处，它在眼睛的代谢过程中起到关键的作用。平时多吃一点胡萝卜对我们眼睛是有帮助的，但是出现眼睛疾病的时候不能只靠食疗来治疗。
误区五：经常戴眼镜会加重近视。
戴眼镜度数会越戴越高这就是个误区，不戴眼镜那么这个度数增长速度是最快的，后果是最严重的，不同的功能眼镜也是能够起到缓解近视发展的作用。
