南京市莲花实验学校学生睡眠管理制度（初中部）
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要，我校特做出如下要求;
一、学生睡眠管理制度
1.明确睡眠时间∶ 中学生每天睡眠时间应达到 9小时。
2.严格遵守入睡时间∶ 中学生睡觉不得晚于 21:30。
3.保证作息规律∶ 做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4. 养成良好个人习惯∶合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。
5，掌提简单的睡眼技巧;可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。
二、对家长的建议
1.培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于实
在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。
2.制定严格的睡眠时间∶ 中学生睡眠时长不少于9小时。
3.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起。
南京市莲花实验学校学生睡眠管理制度（小学部）
1.加强科学睡眠教育。各年级组要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
2.保障学生睡眠时间。根据不同年龄段学生身心发展特点,学生每天睡眠时间应达到 10 小时。学校、家庭及有关方面应共同努力,确保学生充足睡眠时间。
3.统筹学校作息时间。上午第一节课上课时间为 8:20,各年级组不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动,对于个别因家庭特殊情况提前到校学生,门卫应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间,确保学生达到规定睡眠时间要求。
4.合理安排就寝时间。学生就寝时间一般不晚于21:20，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的,班主任应督促按时就寝不熬夜,确保充足睡眠。
5.加强睡眠监测督导。高度重视学生睡眠管理与指导工作,运用问卷调查、电话访问等方式，统计并反馈全校学生睡眠时间,提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。
