| 南京市莲花实验学校（初中部）第3周菜谱 | |||||||||
| 2021年9月13日至18日 | |||||||||
| 星期 | 餐次 | 菜 名 | 熟量（克） | 菜 名 | 熟量（克） | 菜 名 | 熟量（克） | 汤 | 主 食 |
| 一 | 中餐 | 油果烧肉 | 130 | 鱼香肉丝 | 130 | 炒青菜 | 130 | 紫菜鸡蛋汤 | 米饭 |
| 二 | 中餐 | 清蒸鸡块 | 75 | 榨菜青椒干子炒肉丝 | 120 | 雪菜炒毛豆米红椒 | 110 | 冬瓜海带汤 | 米饭 |
| 三 | 中餐 | 红烧大排 | 100 | 锅香豆腐 | 120 | 蒜泥黄瓜 | 130 | 萝卜丝肉末汤 | 米饭 |
| 四 | 中餐 | 卤鸭腿 | 75 | 杏鲍菇胡萝卜炒鸡脯 | 140 | 红烧冬瓜 | 130 | 西红柿鸡蛋汤 | 米饭 |
| 五 | 中餐 | 红烧肉圆 | 80 | 包菜粉丝炒鸡蛋 | 130 | 芹菜胡萝卜炒百叶 | 120 | 土豆片鸡蛋汤 | 米饭 |
| 六 | 中餐 | 炸鸡米花 | 100 | 黄瓜红椒木耳炒火腿 | 120 | 黄豆芽胡萝卜炒海带丝 | 120 | 青菜鸡蛋汤 | 米饭 |
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